Kaymaz Beldesi Forum Sitesi
Merhabalar... Hoş Geldiniz...
Üyemiz iseniz lütfen giriş yapınız...
Henüz üye olmadıysanız çok kısa zaman ayırarak üye olabilirsiniz ...

Forumumuzda iyi Vakit geçirmeniz dileğiyle...

--- Kaymaz Beldesi Forumu ---

diyet

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

default diyet

Mesaj tarafından $!l@ Bir Çarş. Ocak 30 2008, 13:36

İşveç diyeti
Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal

Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin.

Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın.

Bu diyetin günlük menüleri:

1. gün
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata

2. gün
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4. gün
Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir
Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah : 1 rendelenmiş havuç
Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli

6. gün
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

7. gün
Sabah : Şekersiz çay
Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve
Akşam : Hiç bir şey
avatar
$!l@
Kaymazlı Forum Geliştirici
 Kaymazlı Forum Geliştirici

Kadın
Mesaj Sayısı : 627
Yaş : 23
Bulunduğu Yer : konya
Ad Soyad : sıla özdoğan
Aldığı Puan : 0
Kayıt tarihi : 25/11/07

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: diyet

Mesaj tarafından VEYSEL UYAR. Bir Çarş. Ocak 30 2008, 16:52

teşekkürler..
avatar
VEYSEL UYAR.
ADMİN YARDIMCISI
 ADMİN YARDIMCISI

Erkek
Mesaj Sayısı : 1405
Yaş : 28
Bulunduğu Yer : KAYMAZ SİVRİHİSAR ESKİŞEHİR
Ad Soyad : VEYSEL UYAR
Aldığı Puan : 3
Kayıt tarihi : 06/09/07

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: diyet

Mesaj tarafından $!l@ Bir Perş. Ocak 31 2008, 08:12

önemli deyil
avatar
$!l@
Kaymazlı Forum Geliştirici
 Kaymazlı Forum Geliştirici

Kadın
Mesaj Sayısı : 627
Yaş : 23
Bulunduğu Yer : konya
Ad Soyad : sıla özdoğan
Aldığı Puan : 0
Kayıt tarihi : 25/11/07

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: diyet

Mesaj tarafından ŞİBUMİ Bir Perş. Ocak 31 2008, 10:59

çok sağol canım ama bn dieti önermem kimseye çünkü dengeli ve düzenli beslenmek şart
avatar
ŞİBUMİ
Kaymazlı Forum Geliştirici
 Kaymazlı Forum Geliştirici

Kadın
Mesaj Sayısı : 410
Yaş : 36
Bulunduğu Yer : İZMİR
Ad Soyad : DUYGU HIZLI
Aldığı Puan : 9
Kayıt tarihi : 14/10/07

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: diyet

Mesaj tarafından $!l@ Bir Perş. Ocak 31 2008, 18:13

evt öle sadece ben öle belki işe yarar diye yolladım
avatar
$!l@
Kaymazlı Forum Geliştirici
 Kaymazlı Forum Geliştirici

Kadın
Mesaj Sayısı : 627
Yaş : 23
Bulunduğu Yer : konya
Ad Soyad : sıla özdoğan
Aldığı Puan : 0
Kayıt tarihi : 25/11/07

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: diyet

Mesaj tarafından hasn26 Bir Çarş. Şub. 06 2008, 23:21

teşekkürler ama diyete itiyacımyoq Very Happy Very Happy
avatar
hasn26
Yarbay
 Yarbay

Erkek
Mesaj Sayısı : 553
Yaş : 26
Bulunduğu Yer : ESKİŞEHİR
Ad Soyad : HASAN ERSÖZ
Aldığı Puan : 6
Kayıt tarihi : 30/12/07

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: diyet

Mesaj tarafından Sponsored content


Sponsored content


Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz