Kaymaz Beldesi Forum Sitesi
Merhabalar... Hoş Geldiniz...
Üyemiz iseniz lütfen giriş yapınız...
Henüz üye olmadıysanız çok kısa zaman ayırarak üye olabilirsiniz ...

Forumumuzda iyi Vakit geçirmeniz dileğiyle...

--- Kaymaz Beldesi Forumu ---

KAHVALTININ ÖNEMİ

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

default KAHVALTININ ÖNEMİ

Mesaj tarafından ŞİBUMİ Bir Perş. Haz. 24 2010, 18:42

Okul çağındaki çocuklar fiziksel olarak çok hızlı büyüme sergilemezler. Ancak çok hızlı bir zihinsel, duygusal ve sosyal gelişim sergilerler. Bir çocuğun en iyi şekilde büyümesi ve gelişmesi için gerekli enerji (kalori) ve besinleri (protein, karbonhidrat ve yağ) alabilmesi için genellikle üç ana öğün ve ara öğünlerle çeşitli gıdalardan olması gerekir. Bu nedenle okul çağı çocuklarının ne yediği ve ne kadar yediği anne ve babalar tarafından gözlenmelidir.


Yapılan araştırmalarda kahvaltı yapmadan güne başlayanlarda kahvaltı yapanlara göre daha fazla kilo probleminin yaşandığını ve obeziteye varan kilo problemleri ile kolesterol ve kalp-damar hastalıklarına eğilimin daha yüksek olduğunu ortaya koymaktadır.
Burum şöyle gerçekleşir. Uyurken de gün içinde alınan enerliyi kullanan vücut 10-12 saat kadar enerji almadığından büyük bir enerji kaybıyla güne başlar.


[size=9] Kahvaltı ile vücudun azalan enerji depoları doldurulur ve sabaha doğru düşen kan şekeri sevileri yükselir. Kan şekeri düşüklüğü, huzursuzluk, gerginlik, konsantrasyon bozukluğu, uyku hali, algılama güçlüğü, çarpıntı ve bilinç bozuklarına neden olmaktadır. Gece boyunca düşen metabolizma hızı kahvaltı ile %20-30 artmaktadır. Kahvaltı atlandığında ise vücut bir sonraki öğünde yenilmeyeceğini sanarak bir sonraki öğünde yenilenleri yağa dönüştürerek depolar. Eğer öğlen yemeği de atlanırsa akşam yemeğinde bu etkiler kat kat artar. Bunun yanı sıra kahvaltı yapmadan güne başlandığında kan şekerinin düşmesiyle kişi ihtiyacından daha fazla yiyerek de kilo artışını hızlandırır. Bu nedenle kahvaltı yapanların kilo alma riskleri daha az, kilo vermeleri ve kilolarını korumaları ise daha kolaydır.

[size=9] Büyüme çağındaki çocukların bütün besin gruplarını yeterli ve dengeli bir şekilde almaları gerektiğinden özellikle kahvaltı yapan çocukların derslerinde daha başarılı, arkadaşları ile daha uyumlu ve sağlıklı oldukları kesindir
[/size][/size]
avatar
ŞİBUMİ
Kaymazlı Forum Geliştirici
 Kaymazlı Forum Geliştirici

Kadın
Mesaj Sayısı : 410
Yaş : 36
Bulunduğu Yer : İZMİR
Ad Soyad : DUYGU HIZLI
Aldığı Puan : 9
Kayıt tarihi : 14/10/07

Kullanıcı profilini gör

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

default Geri: KAHVALTININ ÖNEMİ

Mesaj tarafından kaymazbeldesi Bir Ptsi Haz. 28 2010, 13:44



BERKHAN AKALIN
avatar
kaymazbeldesi
SİTE ADMİN
 SİTE ADMİN

Erkek
Mesaj Sayısı : 856
Yaş : 27
Bulunduğu Yer : Eskişehir
Ad Soyad : Berkhan AKALIN
Aldığı Puan : 18
Kayıt tarihi : 28/08/06

Kullanıcı profilini gör http://www.kaymazbeldesi.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz